金莎与林俊杰

　　今日迎来霜降节气，霜降是秋季最后一个节气，也意味着冬天即将开始。而珠海却是霜降时节不冷，这两天持续有暖阳高照，最高气温达28℃，短袖衫又重回江湖。但是珠海已有秋季的特征，早晚温差大，空气干燥，所以养生的重点是防燥。

　　霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。今年10月冷空气提前登场，让10月中上旬有凉爽的秋风吹拂，气温凉爽而舒适。但是这几天秋老虎重新发威，珠海白天的天气又热了起来，本周五（26日）前最高气温在28℃左右。27日将有一股极弱的冷空气悄悄来到珠海，但降温幅度不大，白天的最高温依旧有27℃，夜晚为22℃。

　　据市气象台预计，22日，多云，有阳光，气温24-28℃；23日，多云，短暂时间有阳光，傍晚到晚间有零星小雨，气温23-28℃；24日，多云，初时有零星小雨，部分时间有阳光，气温23-27℃；25日，多云，有阳光，气温23-28℃；25日，多云，有阳光，气温24-29℃；25日，多云间晴，气温22-27℃；26日，多云间晴，气温22-27℃。

　　“一年补透透，不如补霜降”。霜降时节，时有冷空气来袭，此时节气温渐渐走低，大家无论是在饮食方面还是运动调养上都应谨慎。在饮食方面以清补为主，适宜的食物有梨、苹果、橄榄、、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳霜降的作用。其次要防秋燥，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、芝麻、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

　　此外，这个季节天气变化快，早晚温差大，对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

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